【60代から注意】肌の乾燥を悪化させる8つの習慣をご存じですか？
乾燥肌・かゆみ・手荒れが気になる50代・60代・70代・80代の方に、毎日のスキンケアで見直したいポイントを紹介します。
年齢を重ねると、皮膚の皮脂量や水分を保つ働きが変化し、肌が乾燥しやすくなることがあります。実は、何気なく続けている入浴や手洗いの習慣が、乾燥肌を悪化させているかもしれません。
① **熱いお湯で洗う！**
熱いお湯で長時間洗うと、皮膚を守る皮脂が失われ、肌のバリア機能に負担がかかることがあります。入浴や洗顔には熱すぎないお湯を使いましょう。
② **タオルで強くこする！**
タオルによる強い摩擦は、皮膚の表面を傷つけ、赤みや刺激の原因になることがあります。入浴後は柔らかいタオルで軽く押さえるように水分を拭き取りましょう。
③ **洗浄料を使いすぎる！**
洗浄力の強い石けんや洗浄料を頻繁に使うと、皮膚に必要な脂質まで取り除いてしまうことがあります。乾燥肌の方は低刺激性の洗浄料を適量使うことが大切です。
④ **入浴後の保湿を忘れる！**
入浴後は肌の水分が失われやすいため、早めの保湿が重要です。保湿クリームなどは皮膚からの水分蒸発を抑え、乾燥を和らげる助けになります。
⑤ **暖房で部屋が乾燥！**
冬場の暖房などで室内の湿度が低下すると、肌の乾燥が気になりやすくなります。室内の湿度を適切に保ち、乾燥しすぎない環境を整えましょう。
⑥ **手洗い後に保湿しない！**
頻繁な手洗いや洗浄剤の使用は、手の皮膚に負担をかけ、手荒れやひび割れにつながることがあります。手洗い後は水分を優しく拭き取り、ハンドクリームなどで保湿しましょう。
⑦ **かゆい所をかき続ける！**
かゆい部分を繰り返しかくと、皮膚が傷つき、炎症やかゆみがさらに強くなることがあります。保湿を心がけ、強いかゆみが続く場合は皮膚科に相談しましょう。
⑧ **肌に合わない製品を使う！**
化粧品やスキンケア製品に含まれる香料などの成分が、刺激や接触皮膚炎の原因になる場合があります。赤みやかゆみが出た場合は使用を中止し、必要に応じて医師に相談しましょう。
【医学的に知っておきたいこと】
保湿剤の使用、刺激の少ない洗浄、摩擦を避けるケアは、乾燥肌の基本的な対策として皮膚科学的に支持されています。
一方で、肌の乾燥には年齢、体質、環境、皮膚疾患など複数の要因が関係します。特定の習慣を変えれば必ず改善するわけではなく、効果には個人差があります。
今日からできることは、熱すぎるお湯を避け、肌を優しく洗い、入浴後にしっかり保湿すること。
あなたはいくつ当てはまりましたか？
気になる習慣があれば、ぜひコメントで教えてください。
※乾燥やかゆみが長く続く場合、湿疹、出血、強い炎症などがある場合は皮膚科を受診してください。
※本動画は一般的な健康・栄養情報を目的としており、診断・治療を目的とするものではありません。
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