バランス！これできる？カンタン運動 #ダイエット

片足立ちで足の甲を持ち、前後にリズミカルにゆらすエクササイズ✨
頭であれこれ考えずに、好きな音楽のリズムに身を任せてやってみてね！
▼期待できる身体のうれしい変化
・太もも前側の心地よいストレッチ感
・股関節まわりがすっきり、脚が軽やかに
・足裏の感覚が目覚めて、立ち姿のバランス力UP
・リズムに合わせることで全身の余計な力みがストンと抜ける！
難しいことはぜーんぶ抜き！
「なんか気持ちいい〜」「楽しい！」その感覚を味わいながら、ご機嫌にゆらゆら動いていきましょう✨
※無理のない範囲で、バランスが不安な方は壁などに手を添えて行ってくださいね。