毎日30分走れば、計算では1年で8キロ痩せるはず。ところが1年かけた実験で運動の組が減らしたのは、約2キロでした。残りはどこへ消えたのか、そして運動は何のためにやるのかを、論文から考えます。
※ 薬（インスリンなど血糖を下げる薬・血圧の薬・血をサラサラにする薬）を使っている人や、膝や関節が痛い人は、運動を始める前にかかりつけの医師に相談してください。
■ ゆっくり論文部
論文を読んで、解説します。たまに、論文以外の話もします。
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■ 元にした論文（主なもの）
食事と運動の1年の比較実験：Foster-Schubert ほか, Obesity, 2012
https://doi.org/10.1038/oby.2011.76
ハッザ族の1日の消費エネルギー：Pontzer ほか, PLoS ONE, 2012
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0040503
体重と体力と死亡の危険：Weeldreyer ほか, British Journal of Sports Medicine, 2025
https://doi.org/10.1136/bjsports-2024-108748
■ お借りしたもの
立ち絵：きつねゆっくり
背景：みんちりえ
BGM：なんでしょう？（KK）／ほのぼのワルツ【リコーダー】（エクシエ・nc116360）／野良猫は宇宙を目指した（しゃろう）
写真：Arnold Tibaijuka / Wikimedia Commons（CC BY-SA 4.0）
#ゆっくり解説 #論文解説 #ダイエット
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