サラダチキン　#ダイエット　#かんたんレシピ 　#やせる

ダイエット

鶏むね肉300g位2つ
塩麹10%（60g）
フォークで穴あけて、塩麹まぶして
30分〜1日置いて、炊飯器の保温で90分。
冷やして切ります。
ブロッコリースプラウトとMCTオイル3g
ブラックペッパー適量で完成。

袋はアイラップを使用。
毎食取り入れて、炭水化物も忘れずに。

#筋トレ　#アナゴさん　#セル　#鶏肉レシピ　#shorts

コメント

タイトルとURLをコピーしました