ダイエットに一番効くのは有酸素運動ではなく筋トレです。51歳の元メタボの実体験。スクワットで足を鍛えたら劇的に体が変わった話。

太っている人はダイエットするためにジョギングなどの有酸素運動をやると思います。
もちろんソレも効果はありますが、カッコいい体になりながら痩せたいのなら、筋肉を付けながら食事制限するのが一番ベストです。
マラソン選手のような体に成りたいなら有酸素運動だけでもOKです。
スクワットはマジでやった方がいいですよ！