【ダイエット47日目】
更年期、股関節も硬くなる？
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44歳ズボラ主婦のまこが
毎日体重を公開しながら
－10㎏のダイエットに挑戦中！
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更年期って
股関節もこわばるの？😳
女性ホルモンの変化で
関節がこわばることもあるんだって！
今日は股関節ストレッチに挑戦🙌
股関節まわりの柔軟性を保ったり
日常の動きをスムーズにする
助けになるそう✨
痛くない範囲で
ゆっくり動かすのがポイント！
寝る前のゆったりしたストレッチは
リラックスタイムにもよさそう😊
今日の体重
74.8kg
スタート78.2kgから
−3.4kg🔥
目標68.2kgまで
−6.6kg
そして息子の卒業式前
3月1日まで
137日！
今日も自分のペースで
コツコツ続けていこう🙌
チャンネル登録して
見届けてもらえたら嬉しいです✨
@mako_diet44
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