【ちょいバキな身体を作る食事習慣5選】
① 間食はプロテインかナッツ
② 朝食もしっかり摂る
③ ラーメン・ジャンクフードは週1回まで
④ 1週間の平均カロリーを管理する
⑤ タンパク質は体重×1.5gを目安に摂る
ちょいバキな身体を作るために大切なんは、
特別なことより日々の食事習慣。
「仕事が忙しいから無理」
「食事管理なんて続かへん」
「自分にはできへん」
はなから無理やって決めつけてへん？
どうやったらできるのか。
どうやったら時間を作れるのか。
まずは考えて、行動してみよう。
行動せんかったら改善もできへんし、
何も変わらへん。
もちろん、最初から全部完璧にやる必要はない。
まずは1つでもいい。
できることから始めてみよう。
小さな習慣の積み重ねが、
未来の身体を作っていく。
継続のみが成功につながる。
家族に誇れる。
自分自身に誇れる。
そんな身体を一緒に作っていこう！
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