音楽に合わせて楽しく！
内キック ➔ 外キック ➔ そのまま床につけず片足ツイスト！
リズムに合わせて動かすだけで、
実はこれ…
・グラつきを耐える「軸足のお尻」
・キュッと絞る「わき腹・くびれ」
・内もも＆下腹の引き上げ
全部まとめて使っています！🔥
最初はフラフラしても全然OK！
「床を足裏でしっかり押す」イメージでやってみてね✨
できた人はコメントで「🔥」か「グラグラした〜！」って教えてください🙌
あとで見返せるように【保存】も忘れずに！
#エクササイズ #体幹トレーニング #リズム運動 #くびれ #ヒップアップ #宅トレ #大人のフィットネス
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