#偏食#摂食障害#過食
痩せたい食べたい太りたくない
max64kg→min50.5kg
現在5?kg
プロテインスムージー 0回
プロテインバー 0個
プロテインパンケーキ 0枚
軽い筋トレ再開 7目
ゆる食事制限再開 7日目
ステッパー運動再開 6日目
《日記》
本日のメニュー
ちまき
みたらし団子
バターロール
くるみパン
ハーベスト
スライスチーズ
食パン
桜餅
炭水化物増し増し
しかもカロリーオーバーしちゃいました
えー
体重増加もあり
考えたら排卵日のせいかな?って思うんですよね
調べると排卵日にむくみのせいで体重が少し増えることがあるそうです
丁度私も排卵日時期だったので増えたのかな?ってことにしときました
体重の増減で一喜一憂しちゃいがちなので
今日の体重は見なかったことにしときます笑笑
いつもより5分長めにツイストステッパーしたからいいよね笑
大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります
《報告》
ツイストステッパー運動 15分
宅トレも真面目に行ってます
脚のマッサージはしてます
※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています
BMI21.7
〈身長159.6〉
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