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筋トレだけでなく、睡眠・回復まで含めて身体づくり。睡眠を削ってトレーニング量を増やす前に、まず毎日の睡眠時間を見直してみましょう。科学的根拠をもとに筋トレ・ダイエット情報を発信しています。身体を変えたい人はチャンネル登録して次の動画もチェック！💪🔥 #筋トレ #睡眠 #コバトレ #Shorts