ズボラな妻が若返った宅トレ✨
お疲れ様です！まーちんです😊
今回の宅トレは
ガチガチ肩甲骨をほぐして巻き肩を改善するトレーニングです！
＼こんな未来が手に入るよ／
🔥 後ろ姿が若々しく見える
🔥 巻き肩・猫背を改善
🔥 肩こり・首こりがラクになる
🔥 ブラの上のお肉もスッキリ
ポイント⚠️
✅ 背筋を伸ばして行う
✅ 肩に力を入れずリラックス
✅ 呼吸を止めずゆっくり動かす
おすすめプラン🗓️
週2〜3回
各種目20回ずつ
1日1分からでOK
忙しい40代こそ、
スキマ時間の積み重ねが体を変えます😊
家事の合間に一緒にゆる〜く頑張りましょう✨
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人生をもっと豊かに！
お酒も食事も我慢せず、
忙しい毎日でもスキマ時間を使って
健康と若返りボディを手に入れ、
趣味や旅行を思い切り楽しめる体力と自信をゲット！
まずは簡単な宅トレから始めてみよう😊
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