体重が落ちない＝停滞期。
そう決めつけるのは、まだ早いかもしれません。
ダイエットに慣れてくると、
最初の頃より食事が少し緩くなったり、
間食や外食が増えたり、
知らないうちに活動量が減っていることもあります。
さらに体重は、水分・塩分・便通などでも日々変動します。
2〜3日落ちないだけで焦って、
さらに食事を減らす必要はありません。
まず見直したいのは、
「食事・間食・歩数・運動」
本当に停滞しているのか？
それとも生活が少し変わっただけなのか？
体重が落ちないときこそ、
焦って削るより一度振り返ることが大切です💪
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