「忙しいから、仕方ない」
そう言いながら、自分の食事だけ
毎日その場で決めていませんか？
仕事の段取りは上手なのに、
昼食は会議の合間に適当に済ませる。
帰宅後は疲れて、何を食べるか考える気力もない。
多忙なリーダーの整え痩せ活は、
忙しい日の“代打メニュー”を先に決めることから。
保存して、予定が崩れた日に使ってね👇
【会議が続いて昼食が10分の日】
おにぎりだけで終わらせず、
ゆで卵＋カット野菜を一緒に買う。
【帰宅が遅く、料理をしたくない日】
ごはん＋魚缶＋豆腐＋みそ汁。
買い置きがあれば、疲れた夜も迷わず食べられる。
【会食が続いた翌日】
帳尻合わせで食事を抜かない。
いつもの食事に戻して、動ける時間に少し歩く。
毎日100点を目指さなくて大丈夫。
忙しい日に「これならできる」を用意しておくと、
自分の身体を後回しにする日が減っていきます。
脂肪肝が気になる人は、体重だけを見ず、
健診結果も確認してくださいね。
あなたが先に決めておきたいのはどっち？
A｜会議が続く日の昼食
B｜帰宅が遅い日の夕食
多忙なリーダーの「肝臓をぴかぴかにして、10キロ痩せる！」
｛忙しくても続けられる整え方」を発信しています。あとで見返せるようにメモしてね。
34年間で延べ6万件以上。健康美と血液検査データをもとに、体の変化を分析してきました。
多くのリーダー女性が抱えるのは「頑張っているのに結果が出ない体」。 その原因は意志ではなく、代謝とホルモンの乱れにあります。
HIROMI式「肝臓ファースト理論」は、肝臓を起点に血糖・脂質・ホルモンの流れを整え、エネルギーをつくれる体に再設計する方法です。
その結果、ただ痩せるだけでなく、仕事力そのものが変わり
日常生活にもハリがでて、毎日がhappyになります。
さて、あなたは、どのタイプでしょう？
□「血糖ジェットコースター型」
□「肝臓疲労型」
□「ホルモン低下型」
□「腸内環境低下型」
原因が違えば、最初に整える場所も違います。
知らないまま自己流を続けると、体重だけでなく、健康診断の数値まで悪化してしまうことがあります。
そこで今、無料【代謝診断】を実施しています。
診断では、
・なぜ今、痩せにくくなっているのか
・あなたの代謝を止めている原因
・最初にやめたい習慣
・今日から始める改善ポイント
・10kg減量を目指すための最短ルート
を一緒に整理します。
これは、ただタイプを知るだけの診断ではありません。
「何を頑張ればいいのか分からない状態」から、
「私はここから変えればいい」と分かる状態になるための時間です。
今年こそ、健診結果を変えたい。
自己流ダイエットを卒業したい。
80歳になっても、仕事も旅行も楽しめる身体でいたい。
そう思うリーダーは、これ以上ひとりで遠回りしないでください。
まずは、今の身体を知ることから。
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