ダイエット維持期のリアルな食事記録です。
2026年9月17日(木)
今日のおやつは、パイナップル🍍
業務スーパーで、なんと2玉350円！
せっせと切って、いただきました。
なお、朝ごはんだけでなくおやつでもパインを食べましたので、
タッパー分は完食しました🤣
朝は手作りの米粉パン。
こんなこと言うとあれですが、
別にグルテンは気にしていません🤣
ヨーグルトにはパイナップルをのせて、
純ココアを甘酒と豆乳で作ったら、朝ごはん完成！
お昼は、残り物のお味噌汁にうどんを入れて簡単に。
夜は山盛りの野菜炒めと、ごはん、お味噌汁。
チンした焼売も添えて、おしまいです。
今日もお疲れ様でした。
−14kg減量後、ただいまダイエット維持期。
食べたいものも食べながら、無理なく続けている50代母のリアルな食事記録です。
@chii_mom_radio
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