@bakubijo_diet ←私が9キロ痩せた方法👀🤍
1日のご飯まとめ📝
お昼ごはん
カレー&ナン🍛、パスタなど🍝
おやつ
じゃがいものお菓子🥔
夜ごはん
五分付き雑穀米180g🍚
納豆2パック🫘
温泉卵🥚
お味噌汁🍲
板麩のニンニク炒め🧄
トマトときゅうり🍅🥒
デザート
ナタデココ入りマンゴーゼリー🥭
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あや｜爆美女になりたいOL
無理な筋トレ・食事制限なしで健康的に9kg痩せた方法🪄
25歳｜166cm｜max 55kg → now 46kg✨
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