足の痛み持続中。。。
早くよくならないかな。。。
若いころにもっと運動しとけばよかった。。。
整形外科の先生曰く、筋力アップしとかないと、なわとびしてもまた足を痛めると。
筋力アップするには、一番重い太ももの筋肉を鍛えるのが有効だと。
とにかくできることをやっていこう。
椅子に座って、ゆるーく筋トレしてます。
応援よろしくお願いします❣
チャンネル登録高評価もして頂けると嬉しいです❣
#筋トレ #筋トレ女子 ##なわとび #ダイエット #ダイエット記録 #40代女子 #運動音痴 #運動不足 #下っ腹 #筋膜炎#ストレッチ #体重増加
コメント