タンパク質は動物性か植物性どっちがおすすめ？👀#自分磨き #腸活ダイエット #ダイエット #食事vlog #食べ痩せ #1日の食事 #食事記録 #ダイエット記録 #foodvlog

1日のご飯まとめ📝

朝ごはん
五分付き雑穀米180g 🍚
納豆2パック🫘
こんにゃく

お昼ごはん
五分付き雑穀米のおかかおにぎり180g🍙

夜ごはん
五分付き雑穀米180g🍚
目玉焼き🍳
ウインナー
キムチ🥬
ブロッコリー🥦

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
あや｜爆美女になりたいOL
無理な筋トレ・食事制限なしで健康的に9kg痩せた方法🪄
25歳｜166cm｜max 55kg → now 46kg✨

#腸活ダイエット #ダイエット #食事vlog #食事記録 #食べ痩せ