あなたの好きな商品はどれくらい食べられそう？#筋トレ #パーソナルトレーニング #札幌パーソナルトレーニング #ダイエット #食事管理

ダイエット中、定食はどれくらいの頻度で食べてもいい？🍚

今回は、

・しょうが焼き定食
・焼き魚定食
・唐揚げ定食
・とんかつ定食
・刺身定食

を、「毎日・週1回・2週に1回・月1回」の目安で仕分けしてみました！

同じ「定食」でも、メインのおかずによって脂質やカロリーは大きく変わります。

ダイエット中だから外食や定食を避けるのではなく、内容・量・頻度を考えて選ぶことが大切です💪

皆さんならどの定食を選びますか？

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