食事の最初に、こんな一皿🌿
今日のこんぶめんは、ちょっといつもと違って
「前菜こんぶめん」にしてみました☺️
海老×サラダ豆×きゅうりを小さく切って、
こんぶめんと一緒にガラスの器へ。
味付けは、
🌶️ コチュジャン
🥄 めんつゆ
🌿 ごま油
を混ぜた韓国旨辛ダレ🇰🇷
ピリ辛で、これが美味しい♡
ダイエット中というと、
「食べる量を減らす」ことを考えがちですが、
40代からは、
何を食べるか、どう組み合わせるかも大切にしたい。
🫘 サラダ豆で、たんぱく質・食物繊維
🦐 海老で、たんぱく質
🥒 きゅうりで、みずみずしくさっぱり
🌿 こんぶめんは、1袋17kcal・糖質ゼロ
食事の最初の一皿として、野菜や豆類を取り入れるのもひとつの方法です。
食べないダイエットより、
食べるものを選ぶ。
美味しく食べて、
無理なく続ける。
麺を我慢するより、
麺を変えてみる。
キレイは、毎日の食事から。
🌿 海藻美人プロジェクト
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