8月の夕食、何を作ろう…と迷った日に🌻
夏野菜とツナのオムレツ＋きのこスープなら、忙しい日でも食事のバランスを整えやすい献立です。
卵とツナでたんぱく質をとり、トマトやピーマン、きのこを組み合わせるのがポイント🍳
ダイエット中も「何を減らすか」だけでなく、主食・主菜・副菜がそろっているかを見ると、献立を考えやすくなります。
オムレツは、トマトの水分を少し飛ばしてから卵を加えると、水っぽくなりにくく仕上がります。
きのこは石づきを取ってほぐし、冷凍しておくとスープや炒め物に使いやすく、忙しい日の時短にも便利です🍄
詳しい材料や作り方、栄養のポイント、保存のコツはアメブロにまとめています。
『8月のダイエット献立｜夏野菜とツナのオムレツ＆きのこスープで整える簡単ごはん』
暑い8月は、 「夕食を作るだけで疲れる…」 「体重は気になるけれど、何を食…
ameblo.jp
これからも、忙しい毎日に取り入れやすい献立や栄養、旬の食材、簡単レシピを発信していきます。
また見たいと思ったら、チャンネル登録しておいてくださいね🌿
#ダイエット献立 #夏野菜レシピ #ツナオムレツ #簡単献立 #管理栄養士
コメント