3日連続で体重がほとんど変わりませんでした。
140kgだった頃の僕なら、
「もっと食事を減らさないと」
「運動を増やさないと」
とすぐ焦っていたと思います。
でも今は、3日程度の数字だけで減量が停滞したとは判断しません。
体重は毎日きれいに減っていくわけではないので、食事や運動を急に変えず、もう少し長い期間で変化を見るようにしています。
だから今日も、やることは変えずに続けます。
140kgから減量し、現在はフィジーク大会を目指して身体づくり中。
体重、食事、筋トレ、身体の変化、うまくいかない日も含めて記録していきます。
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