夏は暑さや熱中症への不安から運動不足になりやすい季節です。しかし、動かない生活が続くと筋肉量が減り、基礎代謝が低下して太りやすい体になってしまいます。
夏はエアコンの効いた室内での運動や、朝・夕方のウォーキングがおすすめです。水分補給をしながら無理なく体を動かし、健康的に夏を乗り切りましょう。
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