ピザ風もっちもちもやし #ダイエットレシピ

トマトピザ風もっちもちもやし
材料🍙
・もやし 1袋（200g）
・トマト 1個（約150g）
・片栗粉 大さじ2
・顆粒コンソメ 小さじ1
・ピザ用チーズ 30g
・乾燥パセリ お好みで
レシピ🍴
①もやしの袋を開け、トマト、片栗粉、コンソメを入れる
②袋の上からトマトを潰し、片栗粉が全体になじむまでしっかり混ぜる
③フライパンに取り出して丸く形を整え、上からしっかり押さえる
④中火で約4分焼き、焼き色がついたら裏返す
⑤反対側も焼き、チーズをのせて蓋をする
⑥チーズがとろけたら、お好みでパセリをかけて完成
総カロリー🍢
・約225kcal
PFC🍗
・P 約12g
・F 約8g
・C 約29g
ポイント💡
・トマトの水分が片栗粉と混ざることで、もちもち食感になるよ
・崩れないように、焼く前にしっかり押して形を整えてね
・焼き色がつくまで動かさずに焼くと、きれいに裏返しやすい
・ピザ風の味だけど、食感はトマトリゾットに近い新感覚レシピ
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