【100日ダイエット】DAY17：81.8kg（初日比 -3.8kg）
100日後に13kg痩せてナイスバディを目指す、35歳中年デブサラリーマン「もちもち侍」です！
「今日マジでやりたくないな…」「布団から出たくない…」
そんな葛藤と戦いながら、今日もリアルなダイエットの裏側をお届けします。
キラキラした完璧なダイエットではありません。
ポテチの誘惑に負けたり、仕事で忙しくてジムに行けなかったり、自分の弱さと向き合いながら「無理せず継続すること」を一番に考えて挑戦中です！
【本日の記録（DAY17）】
■ 体重：81.8kg（スタート時：85.6kg / 目標：72.0kg）
■ 今日の運動：胸トレ、有酸素運動（散歩40分）
■ 今日の食事：鶏むね肉そぼろ丼、サラダ
💬【今日の質問（ぜひコメント欄で教えてください！）】
「今日マジでやる気出ないな〜」って時、みなさんはどうやって乗り越えていますか？
おすすめのモチベーション維持法や、サボりたい時の対処法があればぜひコメントで教えてほしいです！
（全部読ませていただいてます！）
🔥【もちもち侍のダイエット基本ルール】
100日間で85kgから72kg（-13kg）を目指す！
毎日の食事は「鶏むね肉そぼろ」などの作り置きをベースに無理なく管理
筋トレは週4回＋毎日30分のウォーキング（1万歩を目標に奮闘中）
サボった日も隠さず、ありのままのリアルをさらけ出す！
これからダイエットを始めたい方、アラフォー世代で体型に悩みがある方、モチベーションを維持したい方、ぜひチャンネル登録・高評価（いいね）・フォローで応援していただけるとめちゃくちゃ励みになります！
一緒に100日間、駆け抜けましょう！
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