食事や運動に気をつけているのになかなか体重が減らないと感じている方。もしかすると、睡眠不足が原因かもしれません。睡眠不足がどのように体に影響するのかを解説します。
【Scientific Sources / 参考文献】
『脳を休める 脳科学と睡眠の新しい常識』 （西多 昌規 著／ファーストプレス）
Taheri S, Lin L, Austin D, Young T, Mignot E. Short sleep duration is associated with reduced leptin, elevated ghrelin, and increased body mass index. PLoS Med. 2004 Dec;1(3):e62. doi: 10.1371/journal.pmed.0010062. Epub 2004 Dec 7. PMID: 15602591; PMCID: PMC535701.
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