🔥100日ダイエット【32日目】の今日は…
ダイエット1ヶ月目終了 /
この1ヶ月でやったことを
まとめました！✍🏻
①計測
初日はウエストなど全身を計測！
変化を感じるとモチベアップなので
まずは計測📉
体重は基本毎日計測だけど
見たくない日もありますよね？
そんなときは
数値の部分を隠して
乗るだけ乗って
データをアプリに自動転送して
記録だけ残しています✨
ストレスになりそうな人は
体重計を見ないのもアリ👍🏻
②ストレッチからはじめてみる
※詳しくは「Day3」をチェック
③食事管理アプリに入力！
④有酸素運動をはじめてみる
※詳しくは「Day16」を見てみてね
食べることが大大大好きな私が
食欲との付き合い方で工夫していることがあるので
別の投稿でまたお話しさせてください🙇🏻♀️✨
2ヶ月目もがんばりましょう！！🔥
一緒にがんばるって方はチャンネル登録して
次の投稿もお待ちいただけると嬉しいです🫶🏻
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✍🏻このチャンネルについて
＼100日ダイエット 挑戦中!／
👩🏻💻30代独身デスクワーカー
161cm｜73kg スタート｜骨スト
・ひと口目のビールが好き🍻
・野球観戦大好き⚾️
・ゴンチャ・スタバ 好き🧋
1日12h働く30代の私でも続けられる
簡単ゆる宅トレを発信していきます！
高評価・チャンネル登録で
応援してもらえると嬉しいです🥺♡
コメントも大歓迎です🫶🏻
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