産後の妻が−12キロ痩せた裏側 #ダイエット #産後ダイエット #宅トレ #エクササイズ

「お腹を戻したいから腹筋しなきゃ！」
と思っていませんか？🤔
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毎日腹筋しているのに
なかなか変わらない…🥲
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そんな経験ありませんか？
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実は産後のお腹痩せは、
腹筋だけ頑張っても難しいんです⚠️
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妊娠・出産で
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✔️骨盤が不安定になる
✔️お腹の筋肉が伸びる
✔️姿勢が崩れる
✔️呼吸が浅くなる
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この状態になると、
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腹筋だけ鍛えても
お腹が引き締まりにくくなります😢
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だから私がサポートしている産後ママには、
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まずは
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①姿勢を整える
②骨盤を安定させる
③呼吸を改善する
④インナーマッスルを使えるようにする
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ことから始めてもらっています✨
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実際に妻も、
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激しい運動ではなく
体の使い方を見直したことで
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産後−12kgを達成しました👏✨
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今回の3つのエクササイズは、
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🔥ぽっこりお腹
🔥骨盤ケア
🔥下半身引き締め
🔥代謝アップ
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におすすめです😊
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産後の体は
「頑張って追い込む」より
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「正しく整える」が近道🚶
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鏡を見るたびに落ち込む毎日から、
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お気に入りの服を着て
自信を持って笑える毎日へ🌸
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まずは保存して
今日から一緒に始めましょう😊✨
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🍀プロフィール🍀🕊️✨
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〝姿勢から整えて、痩せる体へ〟
オンラインダイエットの専門家✨
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▫️ 姿勢から痩せ体質へ導く宅トレのプロ🏋️
▫️ 姿勢&ダイエットサロン『Be Grace』運営🕊️
▫️ 理学療法士｜元プロ野球トレーナー
▫️ 産後の妻が−12キロ達成したノウハウ👏