ダイエットしているのに痩せない、その原因、
実は省エネ体質かもしれません
食事をこんなに減らしているのに、痩せない
そんな経験ありませんか？
実は体は賢くて、食べる量が少ない状態が続くと、飢餓が来たと勘違いします
すると、できるだけエネルギーを使わないように、
省エネモードに入ることがあります
体温が下がる
疲れやすくなる
動きたくなくなる
そして食べたものを、できるだけ蓄えようとする
これでは、頑張って食事を減らしても、痩せにくくなります
特に60代以降は、
筋肉も減りやすいため、極端な食事制限は逆効果になることも
大切なのは、食べないことではなく、
筋肉の材料になる、たんぱく質やミネラルをしっかり摂ること
実は、痩せる近道は食べないことではなく、燃える体を作ることかもしれません
食事を減らす前に、まず栄養が足りているか確認してほしいと思っています、そして
食べる順番は、タンパク質、野菜、炭水化物つまり、肉やお魚つぎに野菜、それでも足りなければごはん、この順番
食べる順番をしっかり守ること、ダイエットを効率的にするための食事作法、あおい薬品にご相談ください
いろいろな情報・お問い合わせは、あおい薬品ホームページ https://aoiyakuhin.com/ からどうぞ !
動画の製作 : あおい薬品管理薬剤師・オーソモレキュラー栄養医学研究所認定講師 小林裕見子
この動画があなたの健康づくりのお役に立ちますように (❁´◡`❁)
#健康. #ダイエット. #やせる. #省エネ体質.
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