流行りのバズトレ。
有酸素運動にもなり、
お腹や背中も使える優秀な運動です。
でも50代がそのまま真似すると、
・前ももパンパン
・腰が丸まる
・首肩ガチガチ
になってしまうことも。
50代が痩せない原因は
運動不足ではなく、
「頑張る方向のズレ」
かもしれません。
今回は流行の椅子トレを
50代向けにアレンジして解説します。
50代には50代の痩せ方戦略があります。
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🪷講師プロフィール
洲濱久美子（すはま くみこ）
ヨガ歴36年／指導実績1万人超
ダイエット専門ヨガ〈リーラ〉主宰。
医療・運動分野の知見をベースに、50代女性の“痩せる体質づくり”をサポート。
看護師や医師など医療職にも支持される「科学的でやさしいヨガ」を発信中。
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