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【鉄分たっぷり！やせポリサラダ】
【材料】（3食分）
・切り干し大根 30ｇ
・にんじん 1/4本
・枝豆 60g
・ノンオイルツナ缶 1缶
●すりごま 大さじ1
●塩昆布 ふたつまみ
●めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1
●からし(なしでもOK) 2cm
●カロリーハーフマヨネーズ 大さじ1
【作り方】
①切り干し大根を水で戻し、食べやすいようにカット
②①に細切りにしたにんじん、枝豆、ツナ缶を混ぜる
③●をしっかり混ぜ合わせたら完成
⭐️切り干し大根の戻し汁は煮物や味噌汁に使うとよりGOOD！
【1食分｜栄養成分】
・カロリー：76.00kcal
・タンパク質：5.80g
・脂質：2.60g
・炭水化物：7.90g
・食物繊維：2.80g
・食塩相当量：0.95g
【保存期間】
・冷蔵で2~3日間
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