運動が苦手な方やシニア世代・中高年の方（４０代・50代・60代・70代・80代）にも
無理なく取り入れやすい内容です。
運動量は控えめで、毎日の健康維持を目的としています。
体調に合わせて、できる範囲でゆっくり行ってください。
※違和感があったり、痛みを感じたりした場合は中止してください。
運動や体をゆるめるケア、毎日の食習慣を通して、
無理なく続く健康習慣を発信していきます。
忙しい毎日でも続けられる、がんばらない大人の体づくりをサポートします。
音声： VOICEVOX 青山流星
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