食事を減らせば痩せると思いきや、極端な少食で消化による消費カロリーまで減ってしまい、かえってリバウンドする体内で、一体何が起きているのでしょうか？この動画では『少食ダイエットの罠』について1分でご紹介します。食べ物を胃腸で消化するだけで、1日の消費エネルギーの約10%が使われます。これを食事誘発性熱産生、つまり消化のエネルギーと呼びます。少食にするとこの消費が大きく減ってしまうのです。実はその正体は、消化による消費の減少に加え、飢餓を察知した体が基礎代謝を落とす防衛本能でした。ミネソタ大学の実験でも、過度な制限は体を省エネ化し、太りやすくすると確認されています。ただ、代謝を保つ食事を実践している人ほど陥りやすい盲点がひとつあります。詳しくは概要欄の記事で。チャンネル登録もお願いします！
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