2年で8キロ痩せた運動のコツを補足。50代経験者の実感をお話します。

50代で始めたダイエットで軽い室内運動を続けています。
どれくらいの強度が良いのか？をわかりやすく説明しています。
これがわかると続けられるように思いますので、ぜひ参考になさってください。