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【オクラ納豆キムチお蕎麦】
お蕎麦って低GI食品で
ご飯🍚食べるより血糖値が上がりにくいから
ダイエット中にピッタリ💡
オクラの食物繊維と
納豆・キムチの発酵食品を合わせて
腸活も叶うレシピにしてみたよ◎
腸活する事で痩せやすい体づくりにも👍
🌱材料
・卯月製麺 贅沢 細打ちそば 1/2袋
・本かえしつゆ
・冷凍オクラ 50g
・納豆 1/2個(22.5g)
・キムチ 30g
・卵 1個
・刻みのり
・白炒りごま
🍳作り方
①卯月製麺「贅沢 細打ちそば」を4〜5分茹でて冷水で冷ます
②冷凍オクラはレンチンして加熱する
②そばの上に具材をのせたら完成🙌
③よく混ぜて召し上がれ☺️
【保存】して今週のご飯にぜひ作ってみてね！
🍚栄養情報(1人前・おおよそ)
・カロリー 546kcal
・たんぱく質 30g
・脂質 10.8g
・炭水化物 83.7g
※カロミル調べ
卯月製麺さんの
「贅沢細打ちそば」が本当に美味しかった😋
名前の通り
蕎麦の香りが口の中にふわっと広がり
のどごしすっと！贅沢なの💡
皆んなにもぜひ試してほしくてご紹介させてもらいました😊
＼ おひとり様1回限り ／
贅沢細打ちそば2箱のご注文で
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さらに送料も無料に！(沖縄除く)
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食事改善で1ヶ月−2kgした
管理栄養士ママ👩
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#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #お蕎麦 #卯月製麺
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