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20代半ばから20kg増、
85kg→65kgまで20年リバウンドなしで維持している管理人による
ダイエット動画振り返りシリーズ vol.01。
ローカーボを始める前、夜7km歩いたり、
ランニングしたり色々やってきたけれど、
まったく落ちなかったあの1年。
20年経って数字で振り返ると、
運動だけで1kg落とすにはフルマラソン2.5本、
あるいは腹筋35,000回を要する計算でした。
そりゃ落ちないよなぁ…というのが、
今ここに至っての結論です。
【目次 (チャプター)】
0:00 オープニング
0:03 ご挨拶
0:16 ローカーボ前の運動の話
0:38 数字で振り返り(500kcal・フルマラソン2.5本)
1:31 シリーズを作った理由
1:35 診断サイトのご案内
1:54 だえん/つつタイプ別アドバイス
2:13 サポートサービス活用のすすめ
2:32 エンディング
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【管理人プロフィール】
20代半ばに85kg→65kgに減量成功、
以降20年間リバウンドなし。
現在40代後半の妻子有り男性。
3つのフェーズ理論(だえん→つつ→くびれ)で
段階的に変われる方法を発信中。
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■ 使用素材クレジット
BGM: 「Build my brand」 作曲: のる 様
出典: DOVA-SYNDROME (https://dova-s.jp/bgm/detail/22497)
ナレーション音声: VOICEVOX:玄野武宏
※個人の体験に基づく一般情報です。
※健康状態に不安がある方や持病のある方は、医師にご相談ください。
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