TWICEモモみたいな体型って🍑
細いだけじゃなくて
ちゃんと女性らしくて引き締まってるのが、
理想だなって思ってる🥺
リールでも話してるけど
私が体を変えるためにやってるダイエット👇
【食事】
・あすけんで食事管理
・自分に必要な量ちゃんと食べる
・お米は抜かない、減らさない
（お米減らしてると
全身ぽちゃ or 上半身貧相になりやすい）
【脂肪を落とす】
・とにかく歩く（1日1万歩目安）
・最近はランニングも週2〜3
（お腹の脂肪は
宅トレより食事＋有酸素の方が変わる）
【体を引き締める】
・スクワット
・お尻トレ
（下半身鍛えると
全身の代謝も上がる）
ダイエットでただ体重落とすだけじゃなくて
女性らしくて引き締まってる体を作るのが目標❤️🔥
同じ体重でも
体の見え方は本当に変わるよ👍
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