【 INI / New Day 】痩せるエアロビクスダンスエクササイズで楽しくダイエット

ダイエット

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使用音源:INI様
【 INI | ‘New Day’ Performance Video 】
→ https://youtu.be/HUT81VaUeyY?si=F9XzUBi_PDChCjfU

YouTubeの音楽ポリシーに従い作成しております。

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【 YouTube動画UPしました🥰 】

今回は
【 INI / New Day 】痩せるエアロビクスです🕺✨️


運動不足解消に✨ダイエットに🔥ストレス発散に💥ご活用下さい~っ!!!(*´ω`*)


これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘

ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー

約23kcal (体重60kgの場合)

🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】

🔴メッツとは?
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です

🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05

🔴体重60kgの場合
7.3メッツ×60kg×0.05時間×1.05=約23kcal

 年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡

ーーー👗wear💞ーーー

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かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕

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ーーーー🌟その他の動画🌟ーーーー

【12分間軽快!】オリジナルエアロビクスメドレーで楽しく有酸素運動
⇒ https://youtu.be/ii4SJemLaEw

【 燃焼15分間! 】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンスダイエット
⇒ https://youtu.be/KR-LypQbvF8

【歌いながら楽しく燃焼🔥】平成アニソンエアロビメドレー
⇒ https://youtu.be/G__6JYKIILQ

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