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#食事記録 #食事vlog #ダイエットスープ
生理前にたくさん食べてしまったので
胃とダイエットに優しい
野菜たっぷりスープを作りました🌱
夜ご飯に置き換えるとすごくスッキリします✨
生理前の爆食はショート動画にあげてます🍞
【2人前】
①野菜たっぷりポトフ
・キャベツ 4ぶんの1
・玉ねぎ 2分の1
・ジャガイモ 1個
・しめじ 1袋
・ウインナー 1袋
・水 600ml
・コンソメ 2個
・塩コショウ 少々
②ちゃんぽん風スープ
・豚肉 100g
・ごま油 小さじ2
・キャベツ 4分の1
・もやし 1袋
・かまぼこ 1枚
・水 500ml
・鶏がらスープの素 大さじ1
・しょうゆ 小さじ3
・にんにくチューブ 2cm
・豆乳 100ml
・塩コショウ お好み
③しょうが薫る豚こまスープ
・豚肉 100g
・ごま油 大さじ1
・玉ねぎ 2分の1
・もやし 1袋
・水500ml
・ほんだし 小さじ2
・しょうゆ 大さじ2
・味の素 少々
・しょうがチューブ お好み
・塩コショウ お好み
📷 sns
Instagram : instagram.com/maimu_mai33
♫ music
• Oneul – Happy Avocado : https://youtu.be/StPsgkanTIQ?si=GpPr6vzX5yfiN2at
• 오늘의 일기 : Penguin adventure : https://www.youtube.com/watch?v=zUBJ7agRonA&t=0s
• 오늘의 일기 : Everybody loves you : https://www.youtube.com/watch?v=zUBJ7agRonA
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