#偏食#摂食障害#過食
痩せたい食べたい太りたくない
max64kg→min50.5kg
現在5?kg
プロテインスムージー 0回
プロテインアイス 0回
プロテインバー 1本
プロテインパンケーキ 0枚
自炊出来た(簡単な物でも可) 出来てない😭
軽い筋トレ再開 335日目
ゆる食事制限再開 335日目
ステッパー運動再開 333日目
《日記》
生理3日目
生理と発熱が被って今日はぐったりな1日
最近免疫力落ちてるんだろうなー暴飲暴食せずにちゃんとした食事しないとなー
※それと私は非嘔吐でして
食事は全吸収している為体重の減りは緩やかで食べ過ぎるとそれ相応に増えます
〈本日のメニュー〉
ごろグラ糖質60%オフまるごと大豆 50グラム 186kcal
アーモンド 30グラム 180kcal
プロテインバー 1本 182kcal
チーズデザートレアチーズケーキ 4個 192kcal
チーズデザートバニラ 4個 188kcal
あんこ 200グラム 540kcal
合計 1468kcal
〈오늘의메뉴〉
그래놀라 당질 60% 오프
아몬드
프로틴바
치즈 디저트 레어 치즈 케이크
치즈 디저트 바닐라
팥
第一目標の52.8キロ2022/09/10達成
第二目標の51.8キロ2022/10/26達成
一応50.8キロを目標に頑張ってます
大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります
《報告》
ツイストステッパー運動 10分 お休み
宅トレも真面目に行ってます
脚のマッサージはしてます
※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています
BMI20.8
〈身長159.6〉
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