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※食事制限が嫌な人は見てください。
初めまして緑です。
2022年、僕がダイエットに成功して
周りの方々から
「どうやったら痩せるのか？」
「何を食べたら痩せるのか？」
と聞かれることが多く
その中で
「食事制限」「糖質OFF」「炭水化物はダメ」など
メディアの知識や情報に振り回され
苦しんでダイエットする人が多いなと思いました。
腸活ダイエットをするだけで
我慢のないダイエットはもちろん、
便秘も治り、肌も綺麗になるし、
糖尿病、癌、脳卒中、心臓病など
病気の予防だけでなく治療にもなります。
もっと広い視野でダイエットに向き合えるように
これからも情報発信していきますので
まだの方はチャンネル登録よろしくお願いします！
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0:00 概要
1:57 糖質を食べて痩せる方法５ステップ
5:05 ステップ１「糖質の分類について知る」
3:43 ステップ２「糖質制限が痩せない理由を知る」
14:00 ステップ３「糖質を食べなきゃいけないと知る」
19:01 ステップ４「糖質を食生活に取り入れる」
21:28 ステップ５「1日3回で食べる時間を確保する」
23:53 限定特典
25:01 まとめ
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#ダイエット
#糖質制限
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