＼ヘルシーな青椒肉絲🔥／
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🔸カロリー/1人当たり
エネルギー:223kcal
たんぱく質:26.0g
脂質:3.7g
炭水化物:16.9g
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🔸材料（2人分あたり）
* 鶏むね肉(皮無)・・・200g
* ピーマン・・・2個
* たけのこの水煮・・・100g
* 酒・・・大さじ1
* 塩コショウ・・・少々
* かたくり粉・・・大さじ2
* ごま油・・・小さじ1
* 糸唐辛子・・・適量
【材料A】
* 酒・・・大さじ1
* 砂糖・・・小さじ1
* 鶏ガラスープの素・・・小さじ1
* オイスターソース・・・大さじ2
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今回紹介する低脂質レシピは、ヘルシー青椒肉絲です。
牛肉の代わりに鶏肉のむね肉を使用しました。
なので、とってもヘルシーにお召し上がりできます💫
油で揚げないで作るのでダイエット中に中華が食べたくなっても安心です！😍
気になる方は、ぜひお試しくださいね👀
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ここまで見て頂きありがとうございます😎
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僕が日々、低脂質の料理や食べ物を紹介していきます🙌
あなたにとって、見て良かったと思われるように頑張ります٩( ᐛ )و
ぜひ、覗いてみてください＼＼٩(๑`^´๑)۶//／／
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