69歳,踊る婆〜び〜(^^;ダイエット術 腰振りスクワットはいかが?

ダイエット

①どこの部位の何に効くのか?:下半身の強化

②どうなれるのか?:細くしなやかで強い体

この運動の効果
・健脚美脚
・腰の柔軟で腰痛対策
・くびれができる

やり方
・腕を上げる
・ヒップ振りながらスクワット
・戻す
繰り返す

注意点
・膝を出さないように
・お尻を引く

5分の隙間時間で蘇るあなた!
今痩せなきゃいつ痩せるの?やらないと損だよ~^ ^

今日も一日いいアイデアが浮かびますように…ウキウキ♥
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