体重が一向に減らないんで、今週から有酸素運動を取り入れることにしました。
できれば、筋トレと食事制限だけでダイエットしたかったんですけどね。
やはり脂肪燃焼に一番効果的なのは、有酸素なのかなぁと思います。
食事は、できるだけ低脂質、高たんぱくな食事を心掛けます。
トレーニング用のシューズを購入してみました。
アンダーアーマーのUAトライベースレイン 3というモデル。
セール価格で買ったと思います。
ちなみにこれが今まで使っていた普通のランニングシューズです。
スクワットをする時の安定性と、
ベンチプレスなどで、滑らないようにするために選びました。
さすがに効果覿面で、安心して踏ん張れますね。
#ダイエット #筋トレ
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