#偏食#摂食障害#過食
痩せたい食べたい太りたくない
max64kg→min50.5kg
現在5?kg
プロテインスムージー 0回
プロテインアイス 0回
プロテインバー 0個
プロテインパンケーキ 0枚
軽い筋トレ再開 134日目
ゆる食事制限再開 134日目
ステッパー運動再開 132日目
《日記》
生理5日目
前日食べ過ぎて体重増えたかもって不安だったけどそんなに増量してなくて安心
〈本日のメニュー〉
食パン
スライスチーズ
みたらしタレ入りのりつつみ焼き
豆大福
サラダ
梨
無糖低脂肪ヨーグルト
〈오늘의뉴〉
식빵
슬라이스 치즈
화과자
콩찹쌀떡
샐러드
배
무당 저지방 요구르트
第一目標の52.8キロ2022/09/10達成
一応51.8キロを目標に頑張ってます
大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります
《報告》
ツイストステッパー運動 10分
宅トレも真面目に行ってます
脚のマッサージはしてます
※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています
BMI21
〈身長159.6〉
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