ダイエット

171cm60kg→46kg痩せたあとを7年間維持中、8年目になりました😂そんな私の食事vlogです😊本業がバタバタしており投稿期間が空いてしまいました💔またゆるりと再開していきたいです🙋--------------------------...

有酸素運動はダイエットにおいて武器にも毒にもなります。脂肪を燃やす一方で筋肉も分解する。太りにくい身体を作るなら筋肉量を増やした方が良いケースが多いです。動画内で出てくるオススメストレッチは、下記のリンクから受け取ってください🎁✨▪︎オスス...

その朝食、実は「痩せスイッチ」をオフにしているかも！？最新の研究で、朝に「あるもの」を食べるだけで、エネルギー消費が30%もアップすることが判明しました。更年期世代こそ、運動よりもまず「食事のタイミング」が大切です。私が3サイズダウンを叶え...

今回は「1週間の食事Vlog」を撮ってみたよ✨誕生日ウィークの撮影だったので、大好きなレストランでのディナーや京都旅行、お祝いのケーキまで…正直かなりチートデイな1週間でした😂🍰でも、食べすぎた翌朝はしっかり調整したり、日々のルーティンでバ...

62歳おばさんのダイエット宣言です！今さら、スマートには、なれないけれど、せめて可愛いおデブになりたいのです！ぽっこりお腹をなんとかしたい。ダイエットを始めて4日目。1日の食事もお見せします。頑張るおばさんの日記です。どうぞ見てやって下さい...