48歳、62kgから−5kgを目指してダイエット中です。
今週も毎日の食事を記録しながら、ウォーキング、バイク、筋トレ、ストレッチなどの運動を続けました。
先週の日曜日から今週の日曜日まで、体重はどう変化したのか？
食べたものも、減った日も増えた日も、そのまま記録していきます。
目標は57kg。
無理な食事制限はせず、できる範囲で運動を続けながら、ゆっくり目標を目指します。
同じようにダイエット中の方、一緒に頑張りましょう。
続きが気になる方は、ぜひチャンネル登録して見守っていただけるとうれしいです。
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※身バレ防止のため、ボイスチェンジャーを使用しています。
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