ダイエット

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韓国のアイドル練習生の食生活、ご存知です？報じられているところでは1日わずか1200kcal(！)、鶏胸肉とサツマイモとサラダのローテーションを3〜5年続けると言われています。流石にそれは誇張しすぎだろと思いますが、約9割が脱落するらしいの...

ハードな食感で人気のグミですが、実はその中身は砂糖の塊！忍者めしやシゲキックスは低カロリーで、賢くおやつを選べば食べて痩せるための強力な味方になります。こうした数値を検証してお菓子を選択することこそ、リバウンドしない痩せる方法の鉄則です。ダ...

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ズボンの上に乗る、そのお肉…放置すると、そのまんま😱💦浮き輪肉の正体は「腹斜筋」の緩みです。作業療法士が伝授💡効率重視の「1分」くびれ習慣。1.ランジサイド（全身燃焼）2.クロスクランチ（腹斜筋）3サイドクランチ（脇腹凝縮）お湯を沸かしてい...