ダイエット

【91日目】🍐今日やった運動@noga 簡単背中痩せウォーキング20分プランク1分30秒ツイストプランク1分

減量中の電気屋さん、10/22の食事記録。朝：納豆ご飯・めかぶ・キムチ（約270kcal）昼：コンビニ 焼しゃけおにぎり・からあげクン・つくね棒・カマスティック・焼き鳥・プロテイン（約770kcal）夜：手羽・もも焼き・ささみユッケ・ささみ...

立たない。頑張らない。でも脚はちゃんと変わる✨ 座ったまま前ももストレッチで◯太ももゴツさ軽減◯むくみ＆張り対策◯脚痩せの土台づくり 運動苦手でも大丈夫！ ながらでやるのが続けるコツ。ぼちぼちやっていこう！ 博多のゆる痩せ案内人・ごうでした...

「明日こそ運動する！」が続かないあなたへ😊意志の弱さではなく、始めるまでの面倒が原因かもしれません。今夜、明日のウェアを用意する。やる気を待つより、動き出しやすい環境をつくろう！💪続けられる身体づくりのヒントを発信中！チャンネル登録もよろし...

お米大好きなのでパンを食べる機会が少ないけど自分で作ると3倍おいしいね💖ロールパン・ちぎりパン・チョコクッキーを作ったよ！クッキーはクッキードウっていう生地になってるの買って焼いただけ✌️#1日の食事 #ダイエット

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うつ病30代のあんずです。運動習慣がなく薬の影響もあり15kg太りました。体調に波があっても、ゆっくりでも、なんとか痩せたい。そんな思いから生活の記録を兼ねたVlogを始めることにしました。運動習慣ゼロからのスタートですが、無理せず続けるこ...