ダイエット

【ダイエット29日目】あれ？腕が後ろまで上がる😳ーーーーーーーー44歳ズボラ主婦のまこが毎日体重を公開しながら－10㎏のダイエットに挑戦中！ーーーーーーーー背中運動を始めて1週間🙌 朝と昼とすきま時間にちょこちょこ続けてたら前より背中が動く...

脂肪さん。本日、強制退去です。でも脂肪さんは余裕のひと言。「G-Manだけじゃ無理ですよ。」……誰がG-Manだけって言った？😂G-Man＋Fun-Girl＋ディレクター、そして視聴者のみなさんも参戦！みんなで60秒ツイスト🔥雑でもいい。止...

筋トレするなら、プロテインだけで十分だと思ってない？🤔身体づくりやトレーニングを考えるなら、タンパク質だけでなく、いろいろな栄養素をバランスよく摂ることが大切です💪今回のショートでは、筋トレするなら知っておきたい5つを紹介👇🥩 タンパク質→...

体重が落ちない＝停滞期。そう決めつけるのは、まだ早いかもしれません。ダイエットに慣れてくると、最初の頃より食事が少し緩くなったり、間食や外食が増えたり、知らないうちに活動量が減っていることもあります。さらに体重は、水分・塩分・便通などでも日...

1日のご飯まとめ📝お昼ご飯サラダ🥗おやつグリークヨーグルト&ドバイチョコ餅🍫夜ご飯？ストロベリーカフェラテ☕️🍓グリークヨーグルトは太る！痩せる！とかじゃなくて食べ方の問題💭ご飯の代わりに食べるのはおすすめしないけど、お菓子やスイーツの代わ...

運動をして、汗びっしょり。『今日はめちゃくちゃ脂肪が燃えた！』そんな気がしませんか？#汗　#発汗　#ダイエット　#運動　#脂肪燃焼　#痩せる

空腹で運動すれば、食べてから運動するより体脂肪は多く減るのか？空腹時は、その運動中に脂肪を多く使う場合があります。ただし、一回の運動中の脂肪利用と、数週間後の体脂肪減少は別の結果です。長期的に空腹運動のほうが多く体脂肪を減らすとは断言できま...