筋トレするなら、プロテインだけで十分だと思ってない？🤔
身体づくりやトレーニングを考えるなら、タンパク質だけでなく、いろいろな栄養素をバランスよく摂ることが大切です💪
今回のショートでは、筋トレするなら知っておきたい5つを紹介👇
🥩 タンパク質
→ 筋肉や身体をつくる材料
⚡ クレアチン
→ 高強度トレーニングをサポート
🥦 ビタミン・ミネラル
→ 身体のさまざまな機能を支える
🐟 良質な脂質
→ 脂質も身体に必要な栄養素
🍚 炭水化物
→ トレーニング時のエネルギー源
「何のサプリを飲むか」だけではなく、まずは普段の食事全体を見ることがポイント。
保存して、食事やサプリ選びの参考にしてください📌
「結局どれを選べばいい？」をわかりやすく紹介しています💪
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